[...] siłownie ,wcześniej nie było po to mała miejscowość.No i oczywiscie poszedłem sobie poćwiczyć.I tam było coś takiego(sorry że nie umiem tego profesjonalnie nazwać, ale nie jestem oblatany w tym temacie)że sie siadało a na górze było dwa uchwyty i sie zaznaczało jakoś ciężkość i się je przyciągało do dołu i z powrotem do góry.W tym jest [...]
[...] stójce się szykuje zakończona prawdopodobnie przez KO. W sumie nie skreślałbym bubby, ma czym uderzyć także wszystko może się zdarzyć. Co do Casey'a to się zgadzam że koleś jakiś taki lewy jest, zero zacięcia, od początku pierdzieli o taktyce i innych bredniach :P no ale miejsca w domu nikt mu nie dał, musiał walkę wygrać także nie ma co płakać.
paciorek_s no wiec: wymiary mzoe troche sie zmiejszyly ale wizualnie lepiej to wyglada a co do sily to mzoe tez jest maly ubytek ... no ale takie jest piekno na jechaniu na spalaczach
Wchodza bo robisz dobra robote do tego reklama na Facebooku duzo daje ;-) Dzięki. Dobrą robotę to Wy robicie, ja to raczej się dobrze bawię, totalna amatorszczyzna, no ale w sumie to chyba najważniejsze, dobra zabawa. Kilka razy nawet chodziło mi po głowie, aby wystartować w jakiś lokalnych zawodach kulturystycznych dla niepełnosprawnych, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no jak bym mógł to bym ustawił to popołudniu no ale nie mam na to wpływu, już i tak został tylko ostatni wf - jeżeli jeszcze ktoś przyjdzie widziałem ten konkurs, miałem fajny koncept ale wątpię że go zrealizuje za mało czasu Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-04-16 18:31:17
Wątróbeczki nie probowalem, ale dosyć mocne obrzydzenie nadal do niej mam :D Wtorek Nóżki Siłaa 1. Przysiad tył 150/170/190/200x3 2. Wyciskanie na suwnicy 4s 10powt 3. Wyprosty 4s 12powt 4. Uginanie leząc 4s 10-6powt 5. Uginanie stojąc 3s 12-10powt 6. Wypychanie na łydeczki na suwnicy 4s 18-10powt + rozciąganie Przysiadów mialem nawet nie robic bo [...]
[...] te wzory mają jakiś sens. Co nie zmienia faktu, że beka- szczególnie w hw. W innych kategoriach matematyka typu A pokonał B, który pokonał C, więc A pokonuje C jest zwodnicza, ale często się sprawdza. W HW nigdy%-) No, ale to głównie przez zniesienie dopingu - wg mnie za ten bałagan w rankigach są odpowiedzialni głównie Silva i Reem właśnie;)
[...] od Stiverna, który dwa razy znokautował żelbetonowego Arreolę. Panowie ogarnijcie się No przeciez Wilder plywal juz kilka razy na ringu, robi sporo bledow, duzo zbiera. No ale Szpila rzecz jasna mu nic nie zrobi, ale tak jak pisalem wczesniej kasa sie bedzie zgadzac. Pewnie wyplata zycia. A WIldera to dopiero Sasza przetestuje i zobaczymy ile [...]
[...] też dopatrzyłem. Wiec suma do zaliczenia wyszło 16 powtórzeń dokładnie i z akcentem. Ja to wiem po sobie też Około 10 powtórzeń mniej się zrobi z akcentem nic pełne ruchy ale szybkie bez akcentu. No ale tak głosowaliśmy to nic. Haha trzeba kurde z tym akcentem jechać. Haha Pozdrawiam Dzięki za ocenę :-)) Moje maksy w WL na tą chwilę pewnie [...]
[...] - w rezultacie taki praktykant jest coraz bardziej otwarty na energie z wlasnie otaczajacego nas swiata i nie mowie od razu ze to jakis diabelek z rozkami jest czy cos ;] ale napewno taka podatnosc wystepuje. I fakt ze te energie mysle ze pomagaja pomagaja osiagnac wyzszy poziom, czerpac powiecmy jakas sile od mistrzow ktorzy wlasnie [...]
after,chłopy. pozdrawiam. na szczęście nie było opcji walki z Jurasem, ale i tak dostalem po kościach. no, ale i sam lałem. było sporo gleby, nieco sprowadzeń, gnp, juji-gatame, przepiękne przejścia itp. co tu dużo gadać - było fantastycznie. wielkie brawa dla Jurasa za życzliwość, podejście do ludzi, o fachowości nawet nie wspominam, bo to sie [...]
Martunia, to podpowiedz, co mam dziś zrobić po roztrenowaniu? bo szczerze, to sie nastawiałam na krótki, intensywny trening, bo czuje sie jeszcze zmęczona wczorajszym zwiedzaniem no ale Ania odradza wytrzymke, to mi siłówka zostaje
Miska widzę jajcowo-prochowa No ale wszystko ładnie się zgadza od mniej więcej 3 obwodu strasznie mnie zaczęły boleć przedramiona, tak jakby w środku, między kościami Wydaje mi się, że to po prostu zmęczenie. Zobacz, ciagle obracasz tą sztangą i wcale nie wypuszczasz jej z rąk. Żeby nie było: też tak mam
W PP jednorącz też czasami wydaje mi się że coś jest nie do przeskoczenia, no ale w końcu jak przychodzi co do czego to sie przeskakuje Swoją drogą ćwicząc SW to w tym akurat ćwiczeniu powinnaś sobie chyba nawet całkiem dobrze radzić. Dynamika i szybki wyrzut ręki leży w Twojej naturze
Powiadomki padają i to w tych ulubionych dziennikach Do tego forum tak się spowolniło przez kilka dni że własnych wypisek nie mogłem zamieścić . No ale nadrobiłem ostatnie stronki. W podciąganiu coraz lepiej, przyjdzie czas na MC jak plecki się wyleczą
"Aż dziw mnie czasem bierze, czemu słodyczy i chipsów są całe pułki, a zdrowej żywności - jeden mały koszyczek." tak, to irytuje, ale jest tak bo na syfach jest największy biznes niestety Tak jest przyjęte w Polsce że jedzenie jest po to żeby zapchać dupsko a nie po to żeby przepłacać, lepiej się napić. Polacy z reguły nienawidzą [...]
[...] z każdego, lub większości ćwiczeń po upływie cyklu Eee tam nie ma się czym chwalić, mierne ciężary były grane na początku, liczy się tylko to, co jest teraz. Ale nadal daleko od moich celów . No ale przecież trzeba się na coś zdecydować - albo redukuję fat, z lekkim progresem siły, albo robię siłę i olewam redukcję, wtedy progres byłby [...]
a kiedy chcialbym np spozyć 50 g płatkow przed treningiem to gotuję wode odczekam aż ostygnie do tych 30 stopni chodzby nawet, zalewam taką letnia wodą odczekuję ta godzinkę (to konieczność godzina?) odlewam wodę i dorzucam co chce? ale płatki jeszcze same w sobie bedą nasączone wodą prawda? przez co łątwiej je bedzie spozyć. widziałem że wielu [...]
[...] i się załamałam!! jak ja mam jeśc 1988 kcl to jak prosię będe wyglądała!! Czułam sie lepiej bo nie byłam ociężala po posiłkach i tyle no i brzusio mi spadł przed treningami jem jogurt z platkami a po rybe albo fileta z indyka no ale oki siadam i mysle nad posiłkami ale nie da rady 1988 kcl !!! Pozdrawiam i dziękuje za zainteresowanie :)
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
